Bajar de Peso Simple

¿Quieres perder unos cuantos kilos en tan solo dos semanas? Entonces estoy encantada de presentarte el libro Sistema Bajar De Peso Simple. Al aplicar los conocimientos adquiridos en este libro, verás como tu cintura disminuye en tan solo 10 días. La principal condición es la paciencia, de la que los nutricionistas recomiendas armarse si quieres perder peso de una vez por todas, sin correr el riesgo de que  los kilos, perdidos con dificultad, vuelvan a las “zonas problemáticas”.

Para acercarse a la báscula con total confianza, sabiendo que el resultado al pesarse te va a alegrar, hay que trabajar un poco con una misma. Ese trabajo incluye eliminar de raíz los malos hábitos: comer demás, comida basura, y además, hay que aumentar la actividad física durante el día. Para algunos esto suena aburrido y prácticamente irremediable, sobretodo si urge ponerse en forma en muy poco tiempo. ¿Qué es lo que hay que hacer?

Hay que apuntarse a la dieta más rápida! Los dietólogos dicen que hay muchas maneras de adelgazar en 2 semanas y ,además, mejorar no solamente la figura sino el organismo entero.  Es posible bajar 5 kg en dos semanas con bastante facilidad si se siguen estas sencillas normas.

Beber más agua. Comience, como hábito, beber un vaso de agua templada por la mañana en ayunas y otro antes de cada comida. Entremedio añade 3 vasos de agua más (puede ser mineral) y unas cuantas tazas de té verde sin azúcar. El líquido que entra en tu organismo ayuda a limpiarlo de todo exceso y a “crear” un mecanismo de estabilización del peso.

Deshazte de comida grasienta. Todo lo que te puedes permitir al día es una pequeña cantidad de grasa saludable en forma de 1 cuchara sopera de aceite vegetal.

Tacha de la lista de compra todos los alimentos “malos”: los ahumados, los salados, los dulces, las salsas envasadas, la mayonesa, las salchichas y los embutidos, las conservas y los de untar.

Hazte porciones más pequeñas. Introduce una nueva norma: el volumen de la comida en el plato no debe ser mayor a 2 puñados. Puedes usar un truco: usa solamente platos pequeños. La cantidad de comida parece mayor si el plato es pequeño.

 Les deseo adelgazar cuanto antes y no coger peso nunca más. Gracias, amigas!

Bajar de Peso Simple de José Rodrigues